建议牙刷用一个月左右更换一次比较合适，因为如果使用时间过长，牙刷毛往往在反复使用后受到一定的损伤，有可能发生折断，可能损伤牙龈，或者嵌塞在两个牙齿之间的邻面，形成邻间隙的异物。
另外，如果牙刷使用长了，在牙刷毛之间有可能会积存食物残渣，形成细菌繁殖的温床，在刷牙的时候就可以把细菌带到牙齿表面，所以建议在一个月左右更换一次牙刷。选择牙刷的时候建议选择比较软的牙刷，目前推荐采用的刷牙方法是巴氏刷牙法，如果牙刷比较硬容易损伤牙龈。在选择牙刷的时候推荐采用儿童牙刷，效果比较好一些。