总是半夜醒来是怎么回事

2023-07-11 09:54 收听:41375

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总是在半夜醒来,属于睡眠障碍的一种类型,可能是因为患者在白天的时候,精神比较紧张、工作压力比较大或者患者存在抑郁还有焦虑的情绪,就容易导致患者在夜间出现早醒的症状。还有因为频繁倒夜班等工作,导致生物钟紊乱,可能也会出现在半夜总是醒来,而且难以再入睡的情况。针对这些情况,建议患者首先从自身的生活方式上进行调整,一定要早睡、早起,在白天的时候多参加体育活动,要营造舒适的睡眠环境,可以在睡前喝一杯热牛奶、泡泡脚,都能改善患者的睡眠质量;患者从精神心理方面也要进行调整,要放松心态;从药物上可以口服西药的安眠药物来调整睡眠,可以口服地西泮、右佐匹克隆、艾司唑仑。

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