脚关节扭伤首先要观察有没有明显的畸形，如果有明显畸形应该先适当的进行牵引下复位，尽量纠正畸形，因为畸形会容易引起关节严重的肿胀，甚至是肢端的缺血。
其次要观察局部肿胀的程度，如果很快形成一个大的血包，有可能是有关节周围的骨折，应该到医院尽快拍片，确定有没有骨折的发生。如果扭伤并没有那么严重，可以先通过夹板或者是支具进行保护，减少脚的活动量，抬高到高于心脏水平，促进消肿，同时局部可以冷敷，可用湿毛巾冷藏后放在局部进行消肿、镇痛的治疗，也可以口服抗炎镇痛的药物控制炎症反应和疼痛。一般都需要到医院进行检查，除了拍X线片之外，有可能需要进行超声或者是核磁共振检查，确定有没有韧带的损伤。如果有韧带的损伤，需要进行石膏或者支具的保护，一般需要保护4周，等韧带愈合后再开始脚和踝关节等恢复性的锻炼，也要注意进行本体感觉的训练，避免出现频繁的意外扭伤。