怀孕可以吃芒果吗
2023-11-12 10:53:40收听:81306
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怀孕可以吃芒果吗
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怀孕可以吃芒果。孕产妇对芒果没有过敏史,适当吃芒果对孕产妇的身体有益处,因为芒果的果肉很厚,而且多汁,可以解渴。孕早期的时候,有些孕妈妈会出现孕吐的现象,吃芒果可以缓解孕吐的症状。芒果中富含维生素A,能够促进宝宝视力的发育,增强免疫力。芒果还有保护胃肠、缓解孕吐的功效。此外,头晕、血压比较高的孕产妇也可以适量食用芒果,具有比较好的疗效,怀孕是女性特殊的心理时期,在怀孕期间,身体免疫力和各项功能可能都会有所下降,而且出现某些疾病以后,很多药物不能服用。
有的人会有芒果过敏的现象,所以适当的吃芒果,而不是暴饮暴食,对孕产妇很有好处。一般怀孕以后要注意营养的均衡搭配,进食全面、综合的营养,在怀孕的过程中要提供宝宝生长发育的各种营养素。所以,孕产妇的营养要求均衡搭配,要保证优质蛋白的供应量,孕早期胚胎的生长发育、母体组织的生长发育都需要蛋白质,是蛋白质需要的关键时期。如果早期蛋白质、氨基酸缺乏,就会使胎儿生长缓慢,甚至造成畸形。所以,每天的优质蛋白量一定要充足,每天不少于40g蛋白,蛋白主要在肉蛋、奶豆类、坚果食物中,还有就是摄入的能量要均衡,不要过多的摄入能量。
孕产妇在怀孕期间,体重的增长要控制在正常范围,如果体重严重超标,就会造成很多严重的并发症,比如高血压,还有妊娠期糖尿病,就会导致胎儿生长过大或生长受限两种极端现象,造成胎儿损伤。孕期要注意少食多餐,食物尽量清淡、好消化、好吸收,避免吃生冷、油腻、难以消化、吸收的食物。
有的人会有芒果过敏的现象,所以适当的吃芒果,而不是暴饮暴食,对孕产妇很有好处。一般怀孕以后要注意营养的均衡搭配,进食全面、综合的营养,在怀孕的过程中要提供宝宝生长发育的各种营养素。所以,孕产妇的营养要求均衡搭配,要保证优质蛋白的供应量,孕早期胚胎的生长发育、母体组织的生长发育都需要蛋白质,是蛋白质需要的关键时期。如果早期蛋白质、氨基酸缺乏,就会使胎儿生长缓慢,甚至造成畸形。所以,每天的优质蛋白量一定要充足,每天不少于40g蛋白,蛋白主要在肉蛋、奶豆类、坚果食物中,还有就是摄入的能量要均衡,不要过多的摄入能量。
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