宝宝如果想要增高，可以采取食疗的方法进行调理，建议选择富含钙质的食物，可以选择奶类、鸡蛋、豆制品如各种豆皮、豆浆、豆腐脑，当中富含丰富的钙质，而且宝宝也容易吸收。各种坚果中也富含着大量的微量元素钙，其中核桃、杏仁、松仁中含钙量高，可以将干果研磨打成浆冲服，年龄稍大的孩子可以直接嚼着吃。主食中以荞麦面、玉米面含钙量高，而且富含丰富的膳食纤维，平时可以多吃。水果中大枣、苹果、香蕉、芒果含钙量比较丰富，可以多吃。蔬菜中以莲子、山药、百合、南瓜富含丰富的微量元素钙，可以煮山药莲子百合粥，给宝宝饮用。