预防痔疮发作需要从痔疮诱因着手，引发诱因的原因包括便秘、饮食不规律、久坐、久蹲、久站、熬夜、劳累等。所以，平时应该多吃蔬菜、水果等粗纤维食物，避免吃辛辣、刺激性食物，养成良好的排便习惯，保持大便软化和通畅，便后需要注意肛门部清洁，避免饮酒抽烟，作息要规律，避免熬夜、劳累等，避免久坐、久蹲、久站。平时可以做提肛锻炼，每天做2次，每次5-10分钟。做好以上这些措施，就可以有效预防痔疮发生或者减缓痔疮发展。