血脂高吃什么好
2023-02-02 20:41:17收听:10811
手机浏览
用手机扫描二维码在手机上继续观看
血脂高吃什么好
语音内容
血脂高的人可以多吃全谷类食物和杂粮来代替细粮,多吃新鲜蔬菜,可以适当的摄入鱼、坚果,食用油采用橄榄油或者花生油。
全谷类食物、粗粮和新鲜蔬菜等都富含膳食纤维,膳食纤维可以抑制胆固醇的摄入,有助于血脂的下降,鱼、坚果、橄榄油和花生油等富含不饱和脂肪酸,有降低低密度脂蛋白、提高高密度脂蛋白的作用。
血脂高的人还要注意避免高脂食物和高热量食物的摄入,高脂食物包括有油炸食品、动物内脏、肥肉、动物油等。高热量的食物在体内可以转化为血脂,也要尽量避免摄入,高热量的食物包括有含糖的饮料和点心等。
血脂高的人最好吃五谷杂粮,多吃新鲜蔬菜,适当的摄入鱼、坚果,食用油可以采用橄榄油和花生油。
全谷类食物、粗粮和新鲜蔬菜等都富含膳食纤维,膳食纤维可以抑制胆固醇的摄入,有助于血脂的下降,鱼、坚果、橄榄油和花生油等富含不饱和脂肪酸,有降低低密度脂蛋白、提高高密度脂蛋白的作用。
血脂高的人还要注意避免高脂食物和高热量食物的摄入,高脂食物包括有油炸食品、动物内脏、肥肉、动物油等。高热量的食物在体内可以转化为血脂,也要尽量避免摄入,高热量的食物包括有含糖的饮料和点心等。
血脂高的人最好吃五谷杂粮,多吃新鲜蔬菜,适当的摄入鱼、坚果,食用油可以采用橄榄油和花生油。
免费图文问诊
由AI大模型提供预诊服务进入咨询免费
内分泌科医生推荐
预约挂号
在线问诊
周超副主任医师胸外科
上海市胸科医院
三甲
3天后有号
去挂号
真实号源 随时可约
¥1200
擅长:肺结节,肺癌,胸腺瘤,食管癌等胸外科常见疾病的外科治疗,尤其擅长胸腔镜肺叶、肺段切除、食管癌根治术和纵膈肿瘤切除术,尤其对于多发肺部结节的诊断和外科治疗具有丰富经验,常规开展手术联合消融杂交手术治疗多原发肺癌,还擅长胸腔积液、肺癌中晚期综合治疗。
张力建主任医师胸外二科
北京大学肿瘤医院
三甲
4天后有号
去挂号
已成功预约76人
¥500
擅长:外科手术为主的肺癌、肺结节、食管癌及纵隔肿瘤等的综合治疗。
周龙妹副主任医师中医内科
上海中医药大学附属龙华医院
三甲
明天有号
去挂号
已成功预约27人
¥9
擅长:三高症、胸闷等心脑血管系统疾病;反流性食管炎、胆囊胆石症、脂肪肝等胃肠肝胆系统疾病;鼻(窦)炎、急慢性支气管炎、肺炎、肺结节、肺气肿、肺大泡等呼吸系统疾病;顽固性失眠、心律失常、肿瘤术后的调理恢复等内科杂症;膏方、药酒方体虚调理等。
查看更多内分泌科医生
相关推荐
没有更多了