产妇不建议吃鸡精，因为鸡精中含有谷氨酸钠会影响锌的吸收，哺乳期妈妈会通过乳汁将鸡精中的成分传递给宝宝，增加宝宝的代谢负担。另外产妇最好不要吃辛辣、刺激的食物比如辣椒，也不能吃容易上火的食物比如火锅等，最好多吃肉类、蛋类、豆类等，同时建议多吃蔬菜、水果，这样保证营养均衡可以促进身体恢复。产后要保持大便通畅，建议最好勤换内衣，不要过早同房以免引起妇科感染，产后如果母乳喂养最好多喝鸡汤、鱼汤等，可以促进奶水增多。