女性体虚主要分为气虚和血虚，可以通过食疗来进行调理，其具体方式如下：
1、气虚：主要表现为少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短，以及头晕心悸、面色枯黄、虚热自汗，补气的食物有牛肉、糯米、大豆、大枣、鹌鹑、黄鳝、虾等，补气的药物可以选用人参、黄芪、党参等；
2、血虚：主要表现为面色枯黄、苍白和头晕乏力、眼花心悸、失眠多梦、大便干燥等，补血虚的食物有乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、猪肝、赤豆等，补血的药物有当归、阿胶、熟地、桑葚等。