喝蜂蜜水能不能减肥

2023-01-02 17:33

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喝蜂蜜水不能达到减肥的目的,想要减肥的患者不能喝蜂蜜。因为蜂蜜中含有的糖分过高,蜂蜜中主要含有葡萄糖、果糖、蔗糖,总的含糖量在70%-80%左右。如果喝蜂蜜水,同时饮食又没有控制,很容易造成肥胖。如果是喝蜂蜜水,主食已经控制好了,需要减一部分主食,计算起来非常麻烦,由于含糖过高,减肥的患者不建议使用蜂蜜。
减肥主要是对入量进行总大卡的控制,包括对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜、牛奶。一般按照标准体重,每公斤体重25-30大卡,给予每天的热量,在减肥过程中还要增加一定的运动量,入量少于出量才能达到减肥的效果。如果在减肥的过程中经常食用蜂蜜,使得入量超标,就不能达到减肥的效果。

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