腰肌筋膜炎是下腰痛的常见原因，常常发生于中年以上人群，着凉或者久坐之后容易出现肌肉筋膜炎，急性发作时腰部疼痛比较明显，一侧或两侧的肌肉紧张痉挛、腰椎变平、前区甚至消失，有时还会牵扯引起骶尾部的麻木和疼痛，筋膜炎发作时应该充分的卧床休息，减少活动量，下地时佩戴软的腰围，对腰椎进行保护，让肌肉放松，口服抗炎镇痛药物，比如西乐葆、美洛昔康、扶他林片进行抗炎治疗。
疼痛特别严重的，可以增加使用中枢镇痛药曲马多或泰勒宁，进行联合镇痛，疼痛一般在1-2周后逐渐缓解，疼痛缓解之后要注意避免着凉和久坐。多进行腰背肌的功能锻炼，比如趴在床上练习小鸟飞，或者经常去游泳增强腰背的肌肉力量，能够避免以后反复出现肌肉的筋膜炎。