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锻炼后多久可以洗澡
2023-08-30 08:23:54收听:-
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锻炼后多久可以洗澡
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锻炼后一般建议半小时以后进行洗澡,因为刚刚锻炼完身体毛孔处于开放状态,外界寒邪、风邪很容易通过毛孔进入人体引发疾病,同时洗澡时很容易出现肢体或者皮肤血液循环的增加,引起脑部、心脏血液相对供应不足,从而引发脑血管病或者心脏类疾病。
洗澡前最好喝一杯温开水或者淡盐水,补充锻炼时所丢失的水分, 因为洗澡过程中也有可能同时丢失部分水分,防止两者相加而引起人体脱水。
洗澡一般选择温水澡,水温略微低于体温或者等于体温均可,最后洗澡的时间不要太长,一般10分钟以上为宜,时间过长也容易引起身体不适。
洗澡前最好喝一杯温开水或者淡盐水,补充锻炼时所丢失的水分, 因为洗澡过程中也有可能同时丢失部分水分,防止两者相加而引起人体脱水。
洗澡一般选择温水澡,水温略微低于体温或者等于体温均可,最后洗澡的时间不要太长,一般10分钟以上为宜,时间过长也容易引起身体不适。
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