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    腰椎间盘突出采取什么睡姿
    2023-03-31 11:07:15收听40103
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    腰椎间盘突出采取什么睡姿
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    腰椎间盘突出建议睡硬板床,仰卧位睡觉,在腰椎跟颈椎的下方要垫一个小的低枕,低枕可以使得腰椎跟颈椎的生理性前凸得以维持,可以放松椎间盘的张力,可以使得突出的椎间盘回纳。
    另外,患者还可以通过松弛腰部根颈部的肌肉,减少腰肌劳损跟颈肌劳损发生的几率。
    同时还可以进行局部热敷,热敷可以增加局部的血液循环,可以为损伤的部位带来更加丰富的血液供应,从而减少疼痛,缓解症状。
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