盐疗有好处也有坏处，盐疗可以预防很多疾病的出现，可以加速机体的血液循环，还可以起到美容养颜的作用。在盐疗过程中皮肤里面的细胞逐渐活跃，运动加快，可以排除体内的毒素，使肌肤充分吸收水分，具有弹性，基本上进行几次盐疗后皮肤会明显变白，可以让皮肤更加光滑。盐疗可以起到减肥作用，进行盐疗可以使体内的脂肪加速燃烧，能够达到减肥塑形的效果。
要注意盐疗也有坏处，体质虚弱的人在进行盐疗时会导致出现虚脱，还可能会造成风湿寒毒入侵，消耗大量能量，对身体健康有影响。