锻炼颈椎病，建议进行颈部有规律的生长活动，通过颈部的伸展活动，可以增加颈部肌肉的力量，增强颈椎的稳定性，可以做飞燕式的动作，选一张硬床，俯卧位趴在床上，肚子贴着床，头部和下肢有规律的往上抬，这可以增加颈椎的腰椎和胸椎的稳定性，增强颈肌腰肌的力量。对颈肌劳损颈椎病都是具有较好的治疗作用。
另外，还可以进行游泳，特别是蛙泳，在蛙泳的过程中颈椎会规律性的往上仰、往上抬，也可以做到锻炼颈肌的力量，增强颈椎的稳定性，减少颈椎病的发生和发展。