失眠能够自愈，患者需要自身进行调整，要养成良好的睡眠习惯，改善睡眠的环境，平时多参加体育活动，增强体质，要放松自己的心态，以顺其自然的心态对待失眠的问题，睡眠就能够得到改善。晚上的时候患者可以用热水泡脚，喝一杯热牛奶，都可以调整患者睡眠的深度。这种情况下，患者通过自己心理方面的调整，饮食和运动方面进行积极的干预，可能会对失眠的自愈有一定的疗效。如果通过自身的调整仍然不能使失眠的症状有所好转，建议给患者短期服用安眠的药物，改善患者的睡眠，比如口服右佐匹克隆。