如果自己感觉腹胀比较严重可以给予开塞露或者灌肠治疗，首先排出大便来缓解症状。如果这种症状反复发作，首先要通过饮食、运动来进行调整。饮食方面要多食用粗纤维素类的食物，多运动，多喝水，如果偶尔一次可以继续观察。如果反复发作建议完善肠镜、排粪造影或者传输试验来排除器质性的病变。在调整饮食和生活方式的基础上，如果仍不能缓解可以考虑应用促动力、助消化和通气排便的药物来对症治疗，可以长期服用的药物有复方聚乙二醇电解质散和益生菌。