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    秋天肠胃不好怎么办
    2023-09-01 14:11:41收听19981
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    秋天肠胃不好怎么办
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    秋天肠胃不好,多是由于天气逐渐转凉、空气忽冷忽热,人的腹部、胃部受凉引起胃部不舒服,同时秋天又是胃肠疾病的高发季节,因此秋天要格外注意保养好自己的肠胃,饮食上一日三餐要做到规律,不能饥一顿饱一顿,还要避免食用对胃肠具有刺激作用的食物,比如生冷的食物,像冰淇淋、雪糕、冷饮等,辛辣刺激的食物也要避免接触,像麻辣制品、辣椒制品等,这些食物对胃肠道都具有刺激作用。多吃容易消化的具有养胃功效的食物,比如小米、红薯等,多吃蔬菜,蔬菜富含粗纤维能够促进胃肠蠕动,有助于食物消化,饭后还要注意适当活动。
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