女性适当多吃紫薯的好处：1、有很好的抗氧化、抗衰老的作用，因为紫薯当中含有一定量的花青素，而花青素在清除自由基、抗氧化、抗衰老方面的作用非常明显，女性通过适当多吃紫薯，摄入丰富的花青素，在抗氧化、抗衰老方面的作用非常强。2、能够预防超重和肥胖的发生，因为紫薯作为一种薯类，其中含有丰富的膳食纤维，通过吸水膨胀能够增加饱腹感，进而能够避免摄入其它过多的食物，因而有很好的预防超重和肥胖的好处。