一晚上睡不着觉怎么回事
2023-10-19 09:22:40收听:102571
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一晚上睡不着觉怎么回事
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一晚上睡不着觉可能是在睡前喝咖啡或者浓茶,会让大脑处于兴奋状态,难以进入睡眠。
建议在晚上睡觉前可以喝温牛奶,有利于进入睡眠状态,晚上睡不着也有可能是白天太过于劳累、压力大导致的,建议平时不要干重活、累活,在晚上睡觉前要注意放松大脑,可以看一会书让大脑处于疲劳状态,尽早进入睡眠。
一晚上睡不着也有可能是体内缺少营养导致的,尤其是钙元素,建议平时多吃富含高蛋白的食物,比如鱼类、蛋类等。一晚上睡不着也有可能是打乱作息时间,平时一定要按时作息,不要熬夜,不能排除是脑部其他疾病引起的症状,建议到正规的医院做检查以后才能确诊。
建议在晚上睡觉前可以喝温牛奶,有利于进入睡眠状态,晚上睡不着也有可能是白天太过于劳累、压力大导致的,建议平时不要干重活、累活,在晚上睡觉前要注意放松大脑,可以看一会书让大脑处于疲劳状态,尽早进入睡眠。
一晚上睡不着也有可能是体内缺少营养导致的,尤其是钙元素,建议平时多吃富含高蛋白的食物,比如鱼类、蛋类等。一晚上睡不着也有可能是打乱作息时间,平时一定要按时作息,不要熬夜,不能排除是脑部其他疾病引起的症状,建议到正规的医院做检查以后才能确诊。
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