一晚上睡不着觉怎么回事
2023-10-19 09:22:40收听:46704
手机浏览
用手机扫描二维码在手机上继续观看
一晚上睡不着觉怎么回事
语音内容
一晚上睡不着觉可能是在睡前喝咖啡或者浓茶,会让大脑处于兴奋状态,难以进入睡眠。
建议在晚上睡觉前可以喝温牛奶,有利于进入睡眠状态,晚上睡不着也有可能是白天太过于劳累、压力大导致的,建议平时不要干重活、累活,在晚上睡觉前要注意放松大脑,可以看一会书让大脑处于疲劳状态,尽早进入睡眠。
一晚上睡不着也有可能是体内缺少营养导致的,尤其是钙元素,建议平时多吃富含高蛋白的食物,比如鱼类、蛋类等。一晚上睡不着也有可能是打乱作息时间,平时一定要按时作息,不要熬夜,不能排除是脑部其他疾病引起的症状,建议到正规的医院做检查以后才能确诊。
建议在晚上睡觉前可以喝温牛奶,有利于进入睡眠状态,晚上睡不着也有可能是白天太过于劳累、压力大导致的,建议平时不要干重活、累活,在晚上睡觉前要注意放松大脑,可以看一会书让大脑处于疲劳状态,尽早进入睡眠。
一晚上睡不着也有可能是体内缺少营养导致的,尤其是钙元素,建议平时多吃富含高蛋白的食物,比如鱼类、蛋类等。一晚上睡不着也有可能是打乱作息时间,平时一定要按时作息,不要熬夜,不能排除是脑部其他疾病引起的症状,建议到正规的医院做检查以后才能确诊。
免费图文问诊
由AI大模型提供预诊服务进入咨询免费
神经内科医生推荐
预约挂号
在线问诊
夏邦志副主任医师皮肤病性病研究所(皮肤科)
四川省医学科学院·四川省人民医院
三甲
明天有号
去挂号
已成功预约158人
¥10
擅长:真菌性皮肤病、瘙痒性皮肤病、红斑丘疹鳞屑性疾病、银屑病,白癜风,荨麻疹,湿疹,痤疮,皮肤血管炎病毒性皮肤病,免疫性皮肤病,感染性皮肤病,过敏性皮肤病,皮肤美容等疾病的诊疗。
杜娟主任医师皮肤性病科
北京大学人民医院
三甲
5天后有号
去挂号
已成功预约86人
¥200
擅长:脱发、疣、疱疹、细菌性皮肤病、真菌性皮肤病、皮炎、湿疹、过敏性皮肤病、甲或甲沟疾病、物理性皮肤病、瘙痒性皮肤病、红斑丘疹鳞屑性疾病、痤疮、色素障碍性疾病。
何英主任医师皮肤科
河南中医药大学第一附属医院
三甲
2天后有号
去挂号
已成功预约188人
¥52.50
擅长:治疗银屑病、痤疮、荨麻疹、皮炎湿疹、带状疱疹等多种疑难皮肤病。
查看更多神经内科医生
相关推荐
没有更多了