背部下面两侧疼痛常见以下几种原因：
第一、背阔肌肌痉挛，背阔肌是人体背部最大的扩肌，当上肢固定时可上提躯干，如引体向上及高位下拉，背阔肌还可以使肩关节完成内收、内旋及后伸动作，因此对肩关节活动非常重要，如健身过度、引体向上或高位下拉完成组数过多、负重过大，可以导致背阔肌发生痉挛性疼痛，影响上肢活动，如参加重体劳动可以造成背阔肌劳损性痉挛，背阔肌充血肿胀。
第二、腰背肌膜炎，临床表现为腰背部疼痛，范围较广泛，定位较困难，常伴有反射性压痛区、肌肉痉挛、结节、肌乏力等，休息后或早晨起床时疼痛加重，活动后可缓解。