个子长高的方法有很多，需要从各方面进行调整，首先，需要注意营养均衡，给人体补充足够的营养才可以给人体长高提供物质基础，营养不良的人是难以长高的。其次，个子长高需要注意运动，运动可以提高人的抵抗力，还可以刺激体内生长激素的增长，对个子长高有很大的帮助。此外，个子长高需关注自身是否缺乏生长激素，长高和体内生长激素有很大的联系，如果人体缺乏生长激素容易导致侏儒症的出现，个子不高的人群需要去医院检查体内的生长激素，缺乏生长激素的人群可以在医生的指导下注射一定量的生长激素。总之，想要个子长高需要从多方面进行观察，可以根据以上情况选择合理的长高方法。