测血压最佳的时间

2023-01-22 08:12

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血压是反应人体健康非常重要的一个生命体征,特别是对于一些老年人群,血压不能过高或者过低。对于测量血压的时间,根据我们人体血压这种波动性的特点是有一定规律的,就是呈现昼夜的波动性或者呈现勺型。白天的血压略高,夜间的血压略低,它有两个高峰,正常的高峰是在晨起后的6:00-10:00,第二高峰是下午的4:00-8:00,晚上血压逐渐下降。
因此,首先建议如果是有高血压的患者,或者是监测自己血压水平的患者,建议每天测量两次血压,一次就是刚起床的时候,也就是6:00-10:00之间,这个时间应该是最接近于我们基础代谢的标准血压。同时,还能涵盖出上午血压高峰的一个特点。第二个时间段,就是下午4:00-8:00,在这个时间段测量第二次血压,看看第二次血压高峰的情况,是否达到了高血压的诊断标准。
当然,血压因人而异,不同体质人群特点不一样,但剧烈活动,保持情绪激动和精神紧张,或者寒冷刺激的情况下,血压都会升高。日常生活当中包括失眠、吸烟,大量的饮酒、喝咖啡,也会影响血压的水平,如果我们存在着以上因素,在感到自己有头晕、不适、胸闷的情况下,也可以随时再进行血压的测量。

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