长时间躺着腰疼怎么办
2023-11-04 13:58:49收听:76047
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长时间躺着腰疼怎么办
语音内容
患者长时间躺着腰部疼痛,可以采用以下几种方法治疗:
第一、推拿和按摩治疗:通过推拿、按摩可以松弛腰部肌肉,加速腰部血液循环,改善肌肉等组织代谢,从而缓解疼痛。一般推拿和按摩的时间不少于30分钟,连续治疗1-2周效果较好。
第二、腰部肌肉拉伸:病人每日可以多次进行肌肉拉伸,以缓解肌肉紧张、减轻疼痛。肌肉拉伸的姿势主要是病人保持跪姿,上半身向下趴,尽量将双上肢伸直,可以拉伸60秒左右。
第三、腰部理疗:如超短波治疗、微波治疗,以及远红外线治疗等,均可以减轻腰部的炎症,缓解腰部疼痛的临床症状。
患者通过以上几种方法,可以使腰部疼痛的症状减轻,平时应避免长时间卧床休息,并定期参加体育锻炼。
第一、推拿和按摩治疗:通过推拿、按摩可以松弛腰部肌肉,加速腰部血液循环,改善肌肉等组织代谢,从而缓解疼痛。一般推拿和按摩的时间不少于30分钟,连续治疗1-2周效果较好。
第二、腰部肌肉拉伸:病人每日可以多次进行肌肉拉伸,以缓解肌肉紧张、减轻疼痛。肌肉拉伸的姿势主要是病人保持跪姿,上半身向下趴,尽量将双上肢伸直,可以拉伸60秒左右。
第三、腰部理疗:如超短波治疗、微波治疗,以及远红外线治疗等,均可以减轻腰部的炎症,缓解腰部疼痛的临床症状。
患者通过以上几种方法,可以使腰部疼痛的症状减轻,平时应避免长时间卧床休息,并定期参加体育锻炼。
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