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含叶酸比较多的食物,包括以下: 1、叶菜:蔬菜中的叶菜,如经常食用的芹菜、韭菜、菠菜、白菜、茼蒿、油麦菜; 2、瓜茄类蔬菜:含叶酸比较多的食物,还...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/06 播放(42987)
"含叶酸最多的第一类的食品是动物的内脏,比如像猪肝、鸡肝、羊肝、猪肾、羊肾,这些动物的内脏当中往往会含有丰富的叶酸。含叶酸最多的第二类的食物,是蛋类当中的鸡蛋,也是非常重要的叶...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/15 收听(18202)
"含锌量最多的食物主要有以下三类:1、贝壳类的海产品,经过测算发现每100g生蚝当中锌的含量高达71.2mg,每100g海蛎子肉中含有的锌是47mg,而每100g扇贝当中的含锌...
张晓伟│河北省人民医院
2023/11/08 收听(54446)
"并没有什么食物含有较多的黄体酮,如果做检查,体内的孕酮数值偏低,就需要在医生指导下给予黄体酮类的药物,具体可以根据偏低的程度,选择口服黄体酮胶囊或者肌肉注射黄体酮。如果是调理...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/02/18 收听(55768)
"含有叶酸的食物有绿色的蔬菜,如菠菜、西红柿、胡萝卜、龙须菜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇等;还有新鲜的水果,如橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃等;还有...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2023/09/30 收听(30340)
"富含叶酸的食物:1、动物内脏,比如猪肝、鸡肝、羊肝、猪肾、羊肾、牛肾,这些动物的内脏当中往往含有丰富的叶酸。2、动物的蛋类,比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋,这些蛋类食物当中也含...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/10 收听(23654)
富含叶酸的食物,通常都是深颜色的蔬菜,尤其是深绿色的叶菜中含有非常丰富的叶酸,比如菠菜、芹菜、白菜、韭菜。适当地吃,为机体补充叶酸的机会会增加。富含叶酸的食物还有水果类的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/05 播放(41880)
补充叶酸的食物有很多种,而且都是平常经常食用的食物,具有以下几点: 1、蔬菜:绿色蔬菜包括小白菜、油菜、菠菜、青菜、龙须菜、花椰菜,还有西红柿、胡萝卜、扁豆、...
熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院
2023/08/10 播放(32829)
含有叶酸的食物比较多,具体如下: 1、含叶酸的食物是蔬菜当中深绿颜色的蔬菜,比如菠菜、韭菜、芹菜、绿白菜、油菜当中,含有着丰富的叶酸; 2、经常吃...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/24 播放(33702)
"补充叶酸的第一类食物是动物的内脏,尤其是肝脏,比如像猪肝、鸡肝、羊肝,这些动物的肝脏里面,往往都含有着非常丰富的叶酸,为机体能够补充很多的叶酸的来源。第二类食物是蛋类,比如像...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/27 收听(58566)
"以下几种食物都含有叶酸的成分,如:一、芦荟,每100g芦荟含有85-120μg的叶酸,芦荟是绿色蔬菜中叶酸含量最高的一种。二、燕麦,燕麦属于谷类食物,并且有很高的营养价值,每...
王志欣│哈尔滨市第一医院
2023/09/01 收听(54124)
"叶酸就是维生素B9,是一种水溶性的维生素,参与人体多种的氨基酸的代谢,以及有促进骨髓红细胞的生成等多种生理功能。叶酸如果缺乏,可能会导致巨幼细胞性贫血,引起胎儿的神经管畸形等...
聂志扬│北京医院
2023/08/26 收听(22222)
"含叶酸的食物很多,主要有以下几类:第一、新鲜的水果,包括草莓、樱桃、香蕉、酸枣、葡萄、猕猴桃、梨等等。第二、绿色蔬菜,比如说菠菜、青菜、龙须菜、油菜、小白菜以及西红柿、胡萝卜...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/03/27 收听(56980)
"富含蛋白质最多的食物有:第一、大豆类,尤其是黄豆当中蛋白质的含量高达35%-40%左右,而且大豆的蛋白也是优质蛋白质。第二、肉类,新鲜的肉类当中蛋白质的含量平均在15%-22...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/06 收听(68966)
"蛋白质是人体生长代谢所必须的营养物质,包括动物蛋白和植物蛋白,很多食物中含有的蛋白质都比较丰富。含动物蛋白较多的食物有,牛奶、牛肉、羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、螃蟹、鱼、虾...
郭春芳│沈阳市中西医结合医院
2023/05/26 收听(71684)
"富含蛋白最多的食物:1、豆类的食物,比如黄豆、红豆、黑豆、绿豆,这些豆类的食物当中蕴含非常多的高蛋白。2、肉类的食物,比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉、虾肉,这些肉类食物当中...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/26 收听(49190)
含铁最多的食物具体如下: 1、动物肝脏:比如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝、牛肝、羊肝,通常含有丰富的铁元素,并且动物肝脏当中含有的铁元素不光数量多,而且吸收利用率比...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/05 播放(29928)
"含有软骨素最多的食物,是动物当中的结缔组织,比如牛肉当中的牛蹄筋、牛肌腱或猪肉的大骨头,还有筋头巴脑等组织,主要是存在于连接的结缔组织当中。日常生活当中可以多吃富含这些东西的...
孙英飞│中日友好医院
2023/10/25 收听(31124)
含叶酸量比较多的蔬菜常见的有以下几种: 1、芥菜:每100g芥菜中叶酸含量为300-400mg,适当的吃芥菜,补充叶酸的作用会较为明显; 2、卷心...
张晓伟│河北省人民医院
2023/11/29 播放(82854)
"叶酸是水溶性B族维生素的一种,含有叶酸的食物非常多,比较突出代表性的食物包括猪肝、猪肾、鸡蛋、水果、蔬菜和肉类中等等,都含有不同程度的叶酸。由于叶酸广泛存在于动植物中,所以叶...
王少为│北京医院
2023/03/01 收听(85200)