腓肠肌松懈主要是由于肌肉脂质没有得到及时的锻炼，肌腹不发达，所以主要还是缺乏锻炼造成的现象，纠正它主要还是加强锻炼，锻炼当中注意方式和方法，尤其是在刚开始的时候，要避免过激的运动造成肌肉组织或者韧带组织损伤，要开始循序渐进的过程，比如跑步或者下肢的蹲起、举重等，都能够加强肌肉力量。
另外，运动之后要摄入富含蛋白质的食物，尤其是牛肉、鸡蛋或者羊肉、海鲜等，同时也可以口服富含矿物质和微量元素的食物，比如海鲜、贝类或者虾皮等，从饮食健康角度来讲，要忌辛辣、生冷、油腻的食物，通过锻炼之后就能够增强。
手机浏览
分享:
"腓肠肌松解是松解腓肠肌肉的一种手术，应该考虑有可能是腓肠肌痉挛。腓肠肌痉挛也叫小腿抽筋，是痛性痉挛中最常见的一种。它的特点就是腓肠肌突然发生强制性痉挛，并且伴有明显疼痛，犹如...
陈庆玉│枣庄矿业集团中心医院
2023/10/08 收听(27126)
腓肠肌松解是因为经常不锻炼造成肌肉废用性的萎缩，或者有神经系统疾病造成下肢活动不利、肌肉营养不良引起的。对于活动少引起的，通过锻炼小腿肌肉可以恢复，主要锻炼有骑单车或者跑步、游...
李明辉│武汉市第五医院
2023/02/16 收听(11728)
腓肠肌出现了疼痛，最常见的就是外伤或者劳损之后，导致的局部软组织挫伤，可以选择局部冷敷的办法，尤其是在受伤的72小时之内，将冰块用毛巾包裹之后敷于受伤的部位，有消肿和止痛的作用...
黄坤│阜新矿业集团总医院
2023/07/26 收听(42148)
01:55
腓肠肌压痛，需根据病因进行相应处理，常见腓肠肌压痛病因可能为运动不当或运动过度造成局部损伤，如肌肉拉伤后局部淤血、水肿或肌筋膜炎引起的疼痛，需要限制活动，以休息制动为主，...
高嵩涛│河南省人民医院
2023/03/03 播放（85656）
"患者想使腓肠肌变小，可以通过推拿、按摩、专项的体育锻炼、中医中药的针灸疗法，必要时，也可以通过外科美容手术进行改善、治疗，可以把腓肠肌变得美丽、匀称。推拿、按摩可以使肌肉更加...
赵振宇│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/05/21 收听(90982)
01:59
腓肠肌位于小腿的表浅部位，在小腿后方，是小腿三头肌的一部分，与深处的比目鱼肌一起构成小腿三头肌。腓肠肌起于股骨髁下方，止于跟骨结节。所以腓肠肌在收缩时踝关节产生伸直、屈曲...
纪泉│北京医院
2023/12/16 播放（66236）
"腓肠肌是小腿三头肌的组成部分。所谓小腿三头肌，就是小腿后面摸着最粗、最厚的肌肉，下端连的是跟腱。主要功能是让脚做屈曲动作，比如需要往上弹跳或者蹬地，就需要使用到小腿三头肌。小...
郭小磊│郑州人民医院
2023/03/21 收听(54604)
"腓肠肌松解常常由于小腿局部缺乏体育运动，引起腓肠肌肌肉萎缩、肌肉体积减少。腓肠肌的松解如要改善，首先要进行腓肠肌功能训练，可以进行腓肠肌等长或等张收缩，来锻炼腓肠肌肉的力量。...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/07/16 收听(89006)
"在临床上，腓肠肌内侧头撕裂，是一种比较常见的病症。腓肠肌分为内侧头和外侧头，如果是单纯的内侧头撕裂，根据撕裂程度，首选进行保守治疗。可以给予病人，在受伤后24小时内，进行冰敷...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/25 收听(33754)
"膀胱肌肉的松弛是膀胱老化的一个典型表现，表现为膀胱进行性无力，原来可能一泼尿能尿很远，现在可能是排尿只能尿得很近的位置。膀胱肌肉松弛平时如何改善，主要是通过以下几点：第一、改...
曹志强│中国医科大学附属盛京医院
2023/03/02 收听(76910)
01:37
通常而言腓肠肌静脉血栓不严重，但是要明确其他部位无血栓。因为诊断腓肠肌静脉血栓，通常是通过静脉超声检查发现，而静脉超声只能观察腹股沟以下的血栓，对腹股沟以下盆腔，或者腹部...
邓宏平│武汉大学人民医院
2023/05/06 播放（39461）
"腓肠肌出现明显的压痛，不除外是下肢深静脉血栓形成，尤其是肌间静脉血栓形成，导致血栓形成的因素有很多，最常见的就是外伤之后所导致的下肢血管内膜的损伤，容易导致血小板在局部沉积。...
黄坤│阜新矿业集团总医院
2023/04/30 收听(22382)
"在临床上有很多原因都可以导致腓肠肌的突出，最常见的原因就是肿瘤和异物的产生。如果小腿出现了异物，比如肿瘤，随着时间的增长肿瘤就会逐渐增大，此时患者的腓肠肌就会显得非常突出。患...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/01/17 收听(74774)
"腓肠肌静脉血栓并不严重，但是会给病人带来肌肉疼痛、小腿肿胀。活动的时候症状会加重，休息的时候会减轻，因为属于肌肉间的静脉形成的血栓，虽然是深静脉血栓，但是症状并不是非常严重，...
叶奎│天津市第四中心医院
2023/08/20 收听(81030)
"小腿腓肠肌突出分为两种情况：1、腓肠肌发达，皮下脂肪又比较少，外观上看起来比较明显，这是正常的生理状态，不需要进行治疗。要是觉得比较难看，建议减少下肢运动和减少穿高跟鞋，会逐...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/04/01 收听(88096)
"病人发生腓肠肌出现疼痛的现象，多数都是由于病人在剧烈运动后，使腓肠肌产生乳酸堆积过多，没有代谢出去，病人会有疼痛感觉。出现这种情况，首先可以嘱咐病人卧床休息，或者洗热水澡，补...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/25 收听(62874)
"腓肠肌炎多数是由于剧烈运动、受凉、过度劳累造成腓肠肌劳损，引起的腓肠肌肌肉疼痛，进而引起腓肠肌局部的无菌性炎症。也可能是由于缺钙造成的。这个时候在24小时之内可以冰敷疼痛部位...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/09/19 收听(77650)
01:43
大疱性表皮松懈症是一组以皮肤和黏膜轻微外伤后起水疱为特点的遗传性疾病。病理学基础是表皮细胞间或表皮与真皮之间有体液渗出，渗透到一定程度会出现肉眼可见的水疱。临床有20多种...
罗勇奇│湖南省儿童医院
2023/11/15 播放（90606）
"腓肠肌松解手术是最近比较普遍的一种治疗足跟痛等足部疾病，比较有效且简单的治疗方法，这个手术切口比较小，主要就是破坏腓肠肌的筋，使局部延伸，缓解局部的压力，使患者的疼痛感消失，...
王博峰│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/03 收听(25056)
