硬不坚调理的方法有以下几种：首先，考虑硬不坚是否是由于肾虚的原因引起，如果是由于肾虚引起，可以多吃壮阳补肾的食物来进行调理，比如多吃枸杞子，也可以多吃韭菜。肾虚比较严重的，还可以服用壮阳的药物，比如服用益肾灵胶囊。其次，看是否是由于性生活的次数过于频繁的原因，平时要注意，不要有过多的性生活，正常的已婚夫妻一个星期之内最好是两次，也要避免有手淫的习惯，不要看有刺激性的视频。最后，要保持良好的心情，避免过度劳累或者是心情过度紧张。日常生活中要多做户外运动，增强自身的体质。