如果不小心发生了落枕，可以马上进行手法按摩治疗。先保持坐姿缓慢的转动头颈部肩部，在肩颈部找到疼痛的点，先用手掌在患处按揉、推揉、拿捏，让痉挛的肌肉得到缓解。疼痛减轻后，再用拇指点压风池穴、天柱穴、天宗穴、曲池穴、合谷穴、落枕穴等有效穴位，每个穴位可以按揉1-2分钟，手法先轻揉，逐渐加重，来起到舒筋通络行气止痛的功效。点压穴位之后，再将患侧的肩颈部肌肉牵拉显露出来，用手捏住局部肌肉做弹拨手法，等局部感觉到发热放松之后，再适当的被动活动肩颈部。动作一定要轻柔，不能使用暴力，这样可以有效的缓解落枕所带来的疼痛，以及活动受限的症状。配合口服舒筋活血汤，外用复方南星止痛膏，就可以让落枕快速的痊愈。