排恶露要多吃活血、补血、散瘀的食物，红糖、红枣、桂圆、阿胶。在生完宝宝后，子宫内有很多的残留物，不及时的清理干净，不仅会导致子宫内的感染，引起长期的流血不干净，影响子宫修复。在产后大量的失血容易导致贫血，这些食物不仅具有补血作用，纠正缺铁性贫血，而且具有活血的功效，能够加速子宫的收缩，促进子宫瘀血、胎儿胎盘残留物的排出，才能够有利于子宫的恢复。宫缩较差的，要增加按摩的次数和口服促进子宫收缩的药物。建议勤洗、勤换内裤，保持外阴的清洁。