晚上经常说梦话这就说明自己的睡眠质量不是很好，这种情况平时一定要避免过度劳累，同时可以在医生的建议口服安神补脑液，以此来改善自己的睡眠质量，降低做梦的频率。
晚上经常说梦话也有可能是晚上睡觉前有心事想的太多引起的，睡觉前尽量让自己的大脑处于放松状态，为此可以听一会音乐，看一会书，当然也不能排除是由于晚饭吃的太饱，导致胃部负担加重，从而出现晚上经常说梦话的症状。
长期做梦说梦话会严重影响到自己的工作和生活，要想改善这种症状，也可以咨询相关的心理医生。当然有可能是肾阴不足就会导致心火旺盛，从而出现这种症状，平时注意补肾之外，还要避免劳累。