保护牙齿的方法主要就是机械刷牙，形成良好的口腔卫生习惯。每天要至少刷牙2次，饭后一定要漱口，刷牙每次至少刷3分钟。只有刷到足够的时间以后，才能够达到彻底清除菌斑的作用。同时每天要至少用1次牙线清理牙间隙的食物残渣，最好能够用冲牙器冲牙缝。并且定期的进行口腔保健，预防口腔疾病。每年至少进行1次洁牙治疗，检查口腔内的龋齿以及是否有其它问题，早处理早预防是最好的。