长个高个子是每个人的梦想，在日常的生活中，家长一定要注意，如果孩子身高明显低于同龄的孩子，或者是每年身高增长不足5cm。一定要及时的去医院就诊，以鉴别引起身材矮小的原因。
如果是排除了身材矮小的疾病，对于家长，在日常生活中一定要注意以下几点：
1、要保证充足的睡眠，让孩子早睡、早起，保证8-10个小时的充足睡眠。
2、要充足均衡的营养，要保证孩子牛奶、鸡蛋、各种肉类、谷类以及新鲜的果蔬的摄入。
3、要坚持体育锻炼。
4、要给予孩子良好的生活环境，孩子才会长的高。
手机浏览
分享:
"如果讨论长个子的问题，一定要看一看年龄范围是什么，因为在骨骺愈合之后是没有长高空间的，这个问题的答案仅仅限于在骨骺闭合之前的人群，也就是青少年。对于女孩来讲是在18岁之前，对...
代喆│武汉大学中南医院
2023/05/24 收听(59154)
02:03
一般男性及女性在16-20岁后，身体将会生长的非常缓慢，但通过以下方式可以帮助增高： 1、需要保证充足的睡眠，不要熬夜； 2、饮料可以选择牛奶，怕...
陈哲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/02/15 播放（90154）
"长个子的好方法涉及到生活环境、营养状况、睡眠、体育锻炼以及心理等多方面的因素，想要长个子要在这些方面上进行努力。比如生活环境，要生活在干净、舒适的生活环境中，可以让人少生病，...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/22 收听(89106)
个子长高只是针对青少年和发育期儿童，对成人是无效的。因为青少年之所以能长高，是因为骨骺板的存在，骨骺板未闭合的儿童可以通过适当练习的方式增加骺板的应力使骨头生长，个子长高，具体...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2023/11/01 收听(50224)
02:09
孩子有两个生长发育高峰，在这两个身高增长的快速时期，建议其饮食要均衡营养，保证充足睡眠并进行适当的户外体育运动来促进身高增长。这两个生长发育高峰时间具体如下：
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/06/30 播放（50138）
"长个子其实一年四季都长，不是说只有在春天长。个子的高矮一般来说取决于遗传因素，跟他父母的身高是有一定的相关性，只要孩子没有得过什么大病，一般来说父母、家族的身高基本上是决定了...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/05/31 收听(69884)
"身高很大程度上是由遗传所决定的，但在骨骺线闭合之前，靠自己的努力把身高的生长潜力挖掘出来，也是可能的，主要通过调整饮食和生活方式、坚持体育锻炼。平时多补充钙质，不偏食，不暴饮...
王志│新疆维吾尔自治区人民医院
2023/06/26 收听(99614)
01:23
现在家长较关注孩子身高，除加强营养外，锻炼也非常重要。但并非所有运动都会促进孩子长高，应选择部分向上拉伸的运动。部分运动非常有利于孩子长高，如打篮球时努力向上跳起，可有助...
覃薇│南宁市第一人民医院
2023/06/07 播放（57452）
"个子高矮与遗传因素和环境因素影响很大，父母个子高，孩子的个子自然会高。环境因素对孩子的生长也是非常重要的，合理膳食、充沛睡眠，适当的体育锻炼以及良好的心态对于个子的成长都是非...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/12/14 收听(24104)
01:42
女生长个和男生长个其实都一样，都没有最快的方法。因为人就是人，并不是笋子，一晚上下雨就能往上窜。如果想要长高，要讲究科学的方法，就要保证充足的营养物质供应，孩子不能挑食、...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/23 播放（44795）
"要长个子必须要先确定骨骺是否已经闭合，因为骨骺是人体的骨化中心，只有骨骺逐渐转化成骨头，骨头的长度才能增加，人体的身高才能增长，所以最好先去医院拍片检查，看一看骨骺是否已经闭...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/04/30 收听(79294)
01:48
长个子即长高，人体身高的增长，是受激素作用以及遗传背景的影响。如果身高不理想或非常矮，要明确促进生长的激素是否出问题，以及是否存在遗传性疾病。对于身高增加有非常重要作用的...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/06/01 播放（28250）
"身高增长是人生长发育的必然趋势，身高到一定的阶段就会停止生长，这也是必然趋势。如果身高的生长发育已经停止，只能通过手术的办法使身高有所增长。如果是处在生长发育期的青少年，可以...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/10 收听(49912)
"当青少年处在身高增长期时，多有以下几种表现：睡眠时间明显延长、食欲比之前相比有很大差别、饭量增加明显、每日进餐次数有可能随之变多、身体各个关节周围可能会有酸胀不适的感觉，甚至...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/24 收听(43184)
02:27
孩子的身高受诸多因素影响，主要从以下几点改善： 1、饮食：饮食均衡，注意补充充足的蛋白质。因为蛋白质是身体里的器官组织重要组成部分，像血红蛋白、免疫球蛋白等都...
梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/09/07 播放（38496）
"坚持科学的生活方式和均衡的营养，才能长得更高。成年的终身高70%是和父母的身高相关，也就是遗传所决定，另外30%是后天环境因素所决定。要想长得更高，首先要注意生活方式要科学，...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/10/10 收听(29530)
