腰部前倾需要注意，一般都是由于不良姿势造成，具体缓解措施如下：
一、注意避免不良姿势，特别注意避免长期俯身、前倾坐位，或者蹲位工作。同时腰椎长期开车，或者其他不良姿势，也容易造成腰部和骨盆前倾。避免以上不良姿势，保持腰背部挺直，可以有缓解作用。
二、用一些物理的疗法，可以佩戴腰围，请有经验的医师进行按摩、针灸等，有助于改善腰椎前倾。
三、进行不疼痛情况下的锻炼，锻炼平板支撑，三点、五点支撑，小飞燕等，增强腰部肌肉力量，有助于保持腰部和骨盆的稳定，避免前倾。
四、可以在疼痛的情况下用活血化瘀、镇痛的药物，从而使肌肉痉挛得到缓解，避免前倾。