肠胃胀气吃山楂、橘子、萝卜、青菜等食物比较好。平常不注意饮食、饮食不当或腹部着凉等因素，会导致胃肠道的功能紊乱，从而引起胃肠胀气、嗳气、打嗝、胃部不适，可通过日常饮食减轻胃部胀气。山楂是酸性食物，经常吃山楂可起到开胃的作用，促进胃酸分泌、肠道蠕动，加快肠胃的消化和吸收功能，缓解便秘症状。橘子可起到化痰、醒酒、排气的作用，经常吃橘子能消除胃部腹部胀痛，还能去除胃肠道里面的杂质。很多人都知道胃肠胀气时可适当吃萝卜，萝卜可以健胃消食、消除腹部胀气，不少人胃部胀气是肠胃蠕动慢、便秘导致的，可以吃青菜，具有通肠、促进肠道蠕动，缓解腹部胀气等作用。