出现酸痛的性质，其实就是非常典型的劳累、劳损，要是本身白天久坐、久站、弯腰时间长了，这两天要是有受风、受凉的情况，这个症状就会出现。所以现在在早上起来的时候会有这种酸痛，并且稍微活动一下，酸痛的性质就逐渐消失了，说明现在的症状并不是特别严重。在治疗方面来说，最近一段时间要是能够尽量避免久坐、久站、弯腰的情况，晚上睡觉之前多做做热敷，做按摩、理疗症状能够逐渐减轻的话，平时注意保养就行。要是缓解效果不明显，你可以在疼痛的地方外用活血化瘀止痛的膏药，尽可能多卧床休息，2-3个星期左右就会有非常不错的效果，疼痛减轻后也可以趴在床上做小燕子飞那样的腰背肌功能康复锻炼，加强腰背肌的力量，做一些平时的保养。