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晚上不进食主食可以减肥，因为主食内主要含有碳水化合物。但如果长期晚上不吃主食，可导致营养不均衡，引起营养不良临床表现。同时亦可导致胃肠功能和肠道菌群失调，故不提倡晚上完全...
廖江涛│湖南省人民医院
2023/09/16 播放（84206）
"晚上不吃饭肯定可以起到减肥作用，因为热量减少就会减重，但是晚上如果不吃饭有可能导致营养缺乏，因为机体也在不停地消耗体内的营养以及能量，不吃晚饭会对身体造成影响，并不提倡这种方...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/12/26 收听(36942)
"晚上不吃主食能帮助人体减肥，晚上不吃主食会导致人体内摄入热量不足，从而无法引起人体内热量和脂肪上升，对于减肥有积极的作用。此外，晚上不吃主食还会引起人体内能量供应不足，能量供...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2023/04/12 收听(29002)
"不推荐晚上不吃东西减肥，很多超重、肥胖的人，希望找到轻松、快速的减肥自助方式，这些方式包括21天减肥法、巫婆瘦身汤、水果减肥法，甚至有午后不进餐减肥方式。短时间可能会带来体重...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/06/29 收听(39900)
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晚上不吃饭，只吃苹果，能否起到减肥的效果，需具体问题具体分析。部分减肥人群晚上没有吃饭，但是吃进的苹果如果数量过多，也会产生大量的能量，不能够形成身体能量负平衡，此时就起...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/20 播放（59458）
"晚上不吃饭吃西瓜很难减肥，因为西瓜其中的含糖量约在10%以上，同时西瓜是一个高升糖指数的水果，在进食过多西瓜以后容易刺激胰岛素的分泌，对人体容易造成饥饿感，会刺激人体进食的欲...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/03/19 收听(43376)
"晚上不吃饭，只吃苹果，能够减肥。苹果具有使腹部胀满的感觉，而不会产生明显的饥饿感。通过这种方式，可以运用苹果里面丰富的纤维素，还有果酸和糖，使人体减肥能够成功。可问题是，如果...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/05/05 收听(86662)
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晚上不吃主食只吃菜能不能起到减肥的作用，要具体问题具体分析。因为影响减肥效果的因素，并非与是不是不吃主食只吃菜有着直接的关系，而是与吃进来所有食物产生的能量与运动消耗的能...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/13 播放（36041）
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对于中午吃饱晚上不吃，是否可以起到减肥作用，一定要具体问题具体分析。 1、可以：因为减肥机制发生最重要的，就是每天吃进来所有食物产生的能量，与运动消耗的能量之...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/16 播放（47766）
"晚上不吃饭而吃水果本质上属于节食减肥，如果长期以水果代替晚餐，可能会有减肥的效果，但是由于水果中含有的热量以及脂肪等物质，难以和正常饮食中含有的热量等物质相抵，长期不吃晚餐以...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/11/27 收听(20624)
在减肥过程当中晚上过了8点以后尽量就不要吃东西了，因为过了晚上8点以后如果再吃食物，同样的食物在这个阶段更容易被以脂肪的形式储存下来。从中医食疗的角度上晚上属于阴，而食物有滋阴...
张晓伟│河北省人民医院
2023/01/07 收听(80390)
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不吃淀粉不一定能减肥。人体最主要的三大营养物质包括碳水化合物，淀粉就属于碳水化合物，其次还有脂肪和蛋白质。当然，除了这些非常重要的营养物质以外，还需要其他的元素，比如电解...
张昊│河南省人民医院
2023/03/31 播放（29902）
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不吃午饭不可以减肥，甚至还会引起发生肥胖风险的增加。因为不吃午饭会引起血糖剧烈波动，使血糖忽高忽低，而加重胰岛素代谢负担，更容易使胰岛素分泌节律发生紊乱。而胰岛素对于脂肪...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/03 播放（35766）
不吃碳水化合物是可以减肥的，减肥效果比较好的一种饮食方法是生酮饮食，生酮饮食是极低热量的碳水化合物饮食。大部分热量主要是以油脂类和蛋白质类所提供，这种饮食结构碳水化合物所占的比...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/20 收听(70832)
"不建议采取不吃晚饭的减肥方法，这种做法对身体不利，应采取健康有效的减肥方式。很多超重、肥胖的人希望能够自助减肥，希望能找到各种偏方和秘诀，轻松快速的减肥，比如21天瘦身法、过...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/01/02 收听(87396)
"不吃面食有减肥作用，不过这里的面食除了面制食品外，还包括糖果、甜食和大米等食品。面食的主要成分是淀粉，糖果和甜食含有蔗糖，大米中淀粉含量也比较高，这些食品都可以分解成葡萄糖被...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/05/03 收听(24910)
"限制饮食摄入量有比较好的减肥效果，不吃午餐有减肥作用，但对健康有害。肥胖的原因有多种，最常见的是单纯性肥胖，和摄入的能量超过人体消耗需要有关，少吃一餐则可以明显减少能量的摄入...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/03/12 收听(82218)
"一般女性月经周期为28-30天，即使有推迟7天左右，也属于正常范围内的。月经周期会因人而已。感冒总体上分为一般感冒和流行感冒。一般情况，感冒是不会影响女性月经周期的。影响女性...
许伟│枣庄市肿瘤医院
2023/04/08 收听(402)
"不吃碳水化物是可以达到减肥的目的的，生酮减肥便是体现的成效之一。生酮减肥主要是严禁碳水化合物的摄入，多摄入其他蛋白质、油脂类的食品。不吃碳水化物能够减肥，主要是因为碳水化合物...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/24 收听(89372)
不吃晚饭不能起到很好的减肥作用，减肥应该依靠科学有效的治疗方法，一般建议采用中医的绿色健康疗法，我们一般采用针灸、拔罐、刮痧以及穴位埋线的治疗方法进行减肥，在辨证治疗的基础上我...
王新义│河南省中医药研究院附属医院
2023/02/12 收听(33386)
