促消化的方法

2023-08-15 17:43

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 促消化的方法
01:25

语音内容

促进消化的方法有很多,平时要控制进食量,少量多餐每次吃饭不要太撑,不要暴饮暴食,增加肠道的负担,要规律饮食,按点吃饭。
可以在饮食中添加助消化的食物,如山楂、萝卜等,多食用水果、蔬菜,如苹果、酸奶、香蕉、菠菜等,有助于消化和膳食纤维的食物。
适量增加维生素的摄取和蛋白质的吸收,少吃油腻、辛辣、不易消化的食物,不要在太晚吃东西。
在身体可承受的范围内适量运动,如慢跑、游泳、爬山等运动,都可以帮助食物的消化吸收,切记不要在大量饮食或饮水后立刻运动,保持愉快良好的心情不要焦躁。如果消化不良的症状比较严重,可以服用中成药缓解,如果情况不能得到控制,请及时到医院进行治疗。

分享:

76

相关推荐

01:43

怎么促进消化

促进消化功能的

刘揆亮首都医科大学附属北京友谊医院

2023/08/28 播放(41870)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫1
韩金利的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved