女性多吃坚果的好处如下：
1、可以润肠通便，减少便秘和大肠癌发生的几率，对于女性来讲平时运动相对比较少，胃肠道蠕动能力较差，发生便秘和大肠癌的几率增加，适当多吃坚果，通过坚果里面含有的油脂润肠而达到促进排便的作用；
2、可以改善体质、增加气力，因为坚果富含油脂能够产生足够的能量，也富含锌、硒、铁等微量元素，促进体内的生化代谢。因此，女性适当多吃坚果能够增进体内代谢的顺畅程度，达到改善体质的目的。