出现大便拉出来一粒一粒的现象一般是由于便秘所引起的，便秘的主要表现是排便次数的减少以及排便时候出现困难等症状，粪便的形状为圆粒状同时还会伴随着腹胀、食欲不振等不良现象。平时的饮食和作息要有规律性，多吃水果、蔬菜和易于消化的食物，不要吃油腻、辛辣和刺激性强的食物，避免加重便秘的现象，多喝水，多适量的运动，保持生活的规律性。还要养成每天定时去排便的习惯，正常排便次数是每天1-2次，适当的体育锻炼促进胃肠蠕动有助于排便，可以多吃一些纤维素含量丰富的食物，比如燕麦、大豆等，在情况严重的时候可以通过服用少量的泻药以及外用开塞露药物来促进排便。