木板床对腰部治疗来说，在短期内有一定好处，但不能长期使用。如果患者有腰部骨折、急性腰椎间盘突出等疾病，可以短期使用木板床，但在木板床上应铺柔软的床垫，避免局部过硬对肌肉造成严重挤压，影响肌肉的代谢，导致乳酸堆积，从而诱发腰部疼痛症状加重，不利于病情的缓解。
患者使用硬板床可以保证以上部位的固定，避免腰椎随意扭转，生理曲度发生严重改变，可以对急性腰椎骨折和急性腰椎间盘突出的病情缓解有利。因此，可以短期使用，但不能长期使用，长期使用会造成腰椎的不良后果，会影响正常生活和工作。
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"下腰是一种锻炼腰部活动的特殊运动，下腰要把整个腰部都弯曲起来，然后双手撑地。在整个过程中，腰部的肌肉处于紧绷的状态，因此下腰可以有效的塑造腰部的形态，并且可以进行一定的柔韧度...
李宏│北京大学第一医院
2023/06/10 收听(65328)
"相比其他比较软的床，腰椎间盘突出睡木板床比较好，并且对于疾病的恢复有很大的帮助。因为木板床会让整个腰椎和臀部处在一条直线上，此时能够很好的缓解腰椎周围肌肉紧张，从而减轻腰椎间...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/10/13 收听(65108)
"游泳对腰有好处吗？游泳对腰还是挺有好处的，特别是蛙泳对腰是有好处的。因为腰在一般正常的生活过程当中都是往前弯的，正常的腰椎是往前突的，应该往后仰一点才是正常的腰椎曲线，正常的...
张道俭│北京大学第一医院
2023/08/31 收听(51358)
"腰三针对于增强机体的抵抗力，某些腰椎间盘的退变、腰腿痛、腰椎间盘突出、腰椎滑脱，还有腰肌劳损引起的腰源性疼痛，会有明显的效果。长期扎腰三针，可以预防或者治疗某些慢性疾病，比如...
孙英飞│中日友好医院
2023/10/03 收听(77960)
"转腰的好处就是能够有效的加强腰椎的小肌肉的力量，比如腰椎的棘突间肌、半棘肌等，通过增强之后能有效的促进小关节的韧带和骨骼的强韧，对维持关节的稳定性，同时减轻腰椎间盘的压迫非常...
孙英飞│中日友好医院
2023/11/13 收听(19858)
01:59
练腰对性功能有一定的好处，各种各样的运动，对性功能均有帮助。练腰的目的便是增加腰肌的力量，在性生活过程中，有可能会有各种各样的运动，增加运动的幅度及运动的时间，能够对性功...
张祥生│河南省人民医院
2023/03/25 播放（35010）
01:44
腰椎间盘突出症是患者腰腿痛的常见原因，某些特殊的动作、锻炼的方法，对于腰椎间盘突出症有一定好处，尤其是在疾病的康复期、缓解期。转腰这个动作主要是腰部产生扭转的力量，扭转的...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/03/31 播放（33985）
正常的腰椎有一定弯曲度。当我们站立时，腰椎是一个向前的弓形，如果经常坐在椅子上或者弯腰劳动，腰椎的生理弯曲会随之消失，久而久之容易出现腰椎的相关疾病，例如腰椎间盘突出、椎管狭窄...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/07 收听(95174)
"暖水袋进行热敷腰部，有以下几方面的益处：第一、通过暖水袋热敷，能够有效的增加腰部的血液循环，促进炎性代谢产物的吸收，因为热敷之后，能够让小的动脉得以扩张，就会增加血液供应，特...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/04/11 收听(49304)
"适当多吃腰果的好处如下：1、补肾益精：对于肾虚所导致的腰膝酸软、腰腿疼、小便频数、须发早白、头晕耳鸣的人，如果适当多吃腰果，通过滋补肾经而有补肾益精、缓解症状的好处；2、润肠...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/12 收听(76484)
"用热水袋敷腰，主要是利用热水袋的温热之性，促进局部的血液循环。其同外用膏药是一个道理，主要是通过热水袋的温热之性，改善局部的血液循环，缓解肌肉的紧张程度或者肌肉的僵硬，从而缓...
李磊│泰安市中医院
2023/12/27 收听(63234)
01:44
腰果的好处，具体如下： 1、补充体力、缓解疲劳：腰果富含脂肪，1g脂肪能够产生9kcal的热量，因此适当吃腰果，能够补充能量、缓解疲劳、恢复体力；
张晓伟│河北省人民医院
2023/01/22 播放（56882）
01:49
纪泉│北京医院
2023/10/10 播放（41928）
"枕头垫在腰下面睡觉的好处为能够对腰部起到支撑的效果，避免腰部悬空导致周围肌肉和软组织出现疲劳、劳损，但有时高度很难把握，即使刚开始垫枕头时感觉腰部比较舒服，不久腰部肌肉也会再...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/09/27 收听(94618)
最要好的睡觉姿势主要是两个方面：1、在平卧位的时候，尽量选择屈髋屈膝，并且下肢呈轻度的外旋状态，可以在膝关节以及大腿后面垫软枕，这样就能够有效的维持屈髋屈膝的状态。并且能够清楚...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/07/30 收听(87682)
"髂腰肌的锻炼有如下几种好处：1、可以有效增强核心肌群的力量。髂腰肌因为本身就属于核心肌群的一部分，增强这个部位的肌肉力量就可以附带的增强整个核心肌群的力量。此时患者在遇到危险...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/12/23 收听(12448)
女人用烤灯烤腰的好处，主要有以下几个方面：1、通过烤灯之后腰部皮肤、皮下组织、肌肉、韧带、肌腱，这些软组织的温度都能够增加，能够加速周围的血液循环，动脉供血逐渐增多，静脉回流也...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/11/06 收听(81036)
02:02
高嵩涛│河南省人民医院
2023/12/25 播放（77804）
01:45
女性泥灸敷腰的优点主要有以下几点： 1、泥灸敷腰可以治疗局部的腰背肌痉挛、紧张、腰肌劳损，甚至治疗腰椎间盘突出都具有良好的效果。所以泥灸敷腰可以先治疗局部的疼...
丁宇│中国人民解放军总医院
2023/06/11 播放（80226）
"腰1、腰2、腰3的位置大体是在于腰部正中间偏下的位置，具体判断的方法如下，患者取俯卧位，应用双手将拇指和食指分开形成八指，到前方主要是找到其平面，然后以腹部相垂直的状态，用大...
孙英飞│中日友好医院
2023/01/31 收听(80616)
