肾俞穴的位置在腰部第二腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。快速取穴法，取坐位，在髂前上棘最高点的水平连线，与脊柱相交所在的椎体为第四腰椎，向上数椎体第二腰椎引一垂线，再从肩胛骨内侧缘引一垂线，为两条垂线之间距离的中点，按压有酸胀感。
肾俞穴属足太阳膀胱经，为肾的背俞穴，是肾气输注之处。按摩或艾灸肾俞穴，能有效刺激到肾部，促进肾脏血流量，改善肾脏血液循环，调补肾气，起到滋补阴精、温肾壮阳、培元固本、回阳固脱等作用，是治疗肾虚及肾脏保养的要穴。