摔到膝盖可以通过以下方法来判断是否伤到了骨头：
1、症状：如果有骨头的损伤，常有膝盖严重的疼痛，可有明显的骨擦感，这时要早期进行关节制动，防止膝盖骨头的损伤进一步加重。
2、查体：在伤到骨头时，触及骨头的骨折处可以听到明显的骨擦音，或者是能够用听诊器听到骨头之间相互摩擦的声音，可以初步判断有膝盖骨头的损伤。
3、影像学检查：通过拍摄X线片以及CT、核磁共振的方法来进行诊断，X线片、CT对于有明显的移位，或者是线样骨折的骨头损伤，有很好的诊断作用，而核磁共振对于骨损伤有一定的诊断价值。