经期喝红糖水还是比较好的，来月经期间喝红糖水，有利于促进体内的血液循环，经血的排出。可以缓解痛经的症状，喝红糖水可以补充能量，有补血的作用，利于女性体质的恢复。来月经期间不要吃辛辣、刺激性、凉的食物，尤其冷饮一类的食物，可能引起痛经加重。饮食其他方面并没有特殊的要求，经期要保持外阴的清洁，每天用清水清洗外阴，穿透气的内裤。避免外阴炎阴道炎的发生。月经期间也要注意保暖，不要受凉，多休息，适当的活动，不要剧烈的运动，也不要有性生活。