为什么一躺床上就犯困

2023-12-20 09:32

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一躺床上就犯困,这是一种条件反射。因为一上床就会给大脑一个指令,要准备进入睡眠,生物钟就开始调整而想睡觉。还有就是一上床,特别是晚上如果保持环境的黑暗和安静,大脑就会开始分泌一些物质,就是神经递质来促进睡眠,主要有松果体素。
松果体素主要是调节生物钟周期,在黑暗的环境中分泌是正常的10倍以上,所以一上床就会感觉犯困的症状,有调节生物钟而促进睡眠的作用。因此,主要是通过这两个方面,一方面是身体自身条件的反射,另一方面再加上大脑神经递质的分泌,促进睡眠,使一上床就犯困。

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