腰轻微的腰疼，按摩有一定的缓解作用。按摩能够起到活血化瘀、消肿止痛的作用，在实际操作中要掌握好力度和手法。
腰痛的原因有很多，首先要分清楚是什么原因导致的腰疼。比如腰肌劳损、腰椎间盘突出或者常见的腰椎病，都有可能出现腰疼。在治疗的时候，要在专科医生的指导下进行相应的检查，判断是腰椎的问题，还是肌肉或内脏的问题。比如肾结石等其他问题导致的腰疼，要完善相应的体格检查、影像学检查，判断腰疼的具体原因，针对性地处理。对于腰椎间盘突出的治疗，按摩有一定的治疗效果，可以找有经验的按摩师进行按摩治疗。
平时患者注意避免腰部受凉，站立及坐位姿势要正确，且避免久站、久坐，负重及弯腰幅度不宜过大。如果发现腰疼症状加重，要及时就诊。