自测血压建议按照如下方法进行：
1、测量血压前要保持平静的心态，至少15-30分钟，最好有位置坐下来或平躺，15-30分钟后选择右侧上臂进行血压测量。
2、临床中，绝大多数常用的是电子血压计，也就是将电子血压计的袖带，放在右侧上臂，一般在肘窝上两横指左右的位置即可，绑的时候力度要松紧适度，不能过松，也不能过紧，尽可能让袖带在上臂可以来回运动，但不至于掉下来。
3、一般电子血压计有开始的按钮，这时保证人体右侧上臂放松，点击开始按钮，电子血压计会自动测量出患者血压的数值，一般建议连续测量三次血压，三次血压肯定会有上下不同，选择三次血压相加取平均值，一般平均值就是患者目前血压得最准确状态。