哺乳期的产妇需要补充维生素和多种微量元素，可以通过食用合适的水果来补充，能帮助产妇恢复身体以及促进消化，适合哺乳期食用的水果有以下几种：
1、香蕉，其中含有丰富的铁元素和纤维素，有通便、补血的功效，产妇在生产后容易出现便秘、贫血等症状，适量食用香蕉对缓解这些症状都有一定的帮助。
2、橘子，其中含有丰富的维生素C，对防止出血有一定的作用，产妇在生产后由于子宫内膜受到创伤，产后还可能有出血的现象，适量吃橘子有一定的预防作用。
3、红枣，其中含有大量的葡萄糖、维生素C，孕妇在产后容易出现气血不足的现象，适量食用红枣能有效的缓解该症状。