儿童连续用眼时间过长怎么保养
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病情描述:
儿童连续用眼时间过长怎么保养
王晓媛副主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院
擅长: 眼科常见疾病的诊疗,尤其擅长各种类型青光眼、白内障、翼状胬肉、眼外伤等的手术治疗。
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儿童连续用眼时间过长,容易出现视疲劳,进而发生近视。保护眼睛的方法有:一是有合适亮度的照明光源;二是连续用眼持续时间不超过45分钟;三是中间休息三到五分钟,可进行远眺,不断看近看远,或者闭眼转动眼球等眼睛训练;四是最好每天到户外活动两小时,接触阳光;五是要读写姿势端正,距离保持一尺;六是合理饮食,均衡营养,少吃糖果和高糖食品,多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果、动物肝脏,以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。
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