可以通过全身的有氧训练和针对腹部与小腿的肌肉的锻炼，再加上平时的健康饮食，在全身减肥的同时，腹部和小腿也能起一定的减肥的效果。
如果是腹部的皮下脂肪的堆积，以及小腿皮下脂肪的堆积造成的肥大，可以通过脂肪抽吸的方法将脂肪抽吸出来，再进行皮肤的塑形，有比较好的瘦腰和瘦腿的效果。
如果小腿的肥大不是脂肪的堆积，而是由于腓肠肌内外侧头的肌肉的粗壮而造成，可以注射肉毒素，使这些肌肉暂时性麻痹，使肌肉的体积的缩小，就可以达到很好的瘦腿效果。根据患者的腹部以及小腿肥胖的情况，选择不同的方法就可以达到瘦肚子和瘦小腿很好的效果。