脚板底有硬块，一按就疼，最常见的就是足底的筋膜长期受到牵拉而出现的慢性无菌性炎症，炎症时间长了，会产生局部的炎症硬结，要止痛的话可以做以下的处理：1、可以口服非甾体类抗炎药，能够消除局部无菌性炎症的同时，也能够有止痛的作用；2、可以做些物理治疗，例如是超激光疼痛治疗仪、超声波治疗或者骨骼肌冲击波治疗，这几种治疗作用是比较深的，能够深达到足底的深部来促进局部硬块的软化、吸收，从而缓解疼痛；3、可以给予局部封闭疗法，通常都是利用利多卡因加上糖皮质激素类的药物来局部注射，能够有马上止痛的作用，其中糖皮质激素能够慢性的消除局部无菌性炎症，也能够达到缓慢的消炎效果。